La Méthode Espère® de Jacques Salomé

La Méthode Espère® est une pédagogie de la communication développée par Jacques Salomé, psychosociologue, écrivain et poète, auteur à ce jour de 65 livres, traduits en 16 langues dans 32 pays.

Les puissants bienfaits de cette méthode sont largement reconnus par les experts et appréciés par les dizaines de milliers de personnes qui en bénéficient.

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elle propose des balises et des repères simples pour favoriser des relations vivantes, apaisées et  en santé.

Elle propose de s'approprier des nouveaux comportements pour des relations plus saines et plus authentiques

 

Elle concerne tout type de relation:

la relation à soi, la relation de couple, la relation avec ses enfants,les relations familiales, amicales

les relations professionnelles

 

les valeurs fondamentales sont:

 

• la responsabilisation (nous ne sommes pas responsables de ce qui nous arrive mais nous sommes responsables de ce que nous en faisons)

• le respect de soi et de l'autre 

• le non jugement

• un positionnement clair excluant toute tentative de manipulation

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 les 3 axes fondateurs sont :

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• des concepts structurants qui sont des balises , des repères qui nous aident à clarifier ce que nous vivons

• des règles d'hygiène relationnelle (sorte de code de la route de la communication)

• des outils concrets, ludiques, faciles à mettre en place

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 Quelques concepts: 

• Nous sommes toujours 3 dans une relation

• chacun est responsable à son bout de la relation

• je différencie la personne de son comportement

• je fais la différence entre sentiments et relation

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Quelques règles d'hygiène relationnelle:

• je ne parle pas sur l'autre mais de moi à l'autre 

• j'écoute ce qui se passe en moi

• j'accède à mes ressentis et les mets en commun

• j'accueille les messages cadeaux et je ne garde pas les messages toxiques

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les outils: 

• le bâton de parole pour réguler la parole

• l'écharpe relationnelle pour se relier et se situer à son bout de la relation

• la visualisation externe pour montrer ce dont je parle

• la symbolisation pour achever une situation présente ou passée

• la confirmation pour favoriser des relations de confrontation ( et non d'opposition)

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Références bibliographiques :

"pour ne plus vivre sur la planète taire" de Jacques Salomé

"l'enfer c'est pas les autres" d' Anne Weyer

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